Dược sĩ Cao đẳng Y Dược tại Hà Nội hướng dẫn người cao huyết áp ăn uống an toàn ngày tết

>> Y học và những phát minh vĩ đại trong điều trị bệnh nguy hiểm

Các món ăn trong ngày tết Nguyên Đán thường nhiều chất béo, nhiều đường và cholesterol.. Đó đều là những chất gây nguy hiểm cho những người bị cao huyết áp. Vậy trong những ngày tết, những người bị cao huyết áp nên ăn những món nào ?

Trong những ngày giáp Tết, Ban tư vấn tuyển sinh Cao đẳng Y Dược địa chỉ – – sẽ hướng dẫn cho những người bị cao huyết áp cách ăn uống một cách an toàn trong những ngày Tết.

Nói về các món ăn trong ngày Tết, chúng ta có thể thấy rằng một đặc điểm chung của các món ăn là nhiều muối ( giò lụa, giò thủ, xúc xích, tôm khô, dưa góp, các món xào…), nhiều đường ( bánh kẹo, mứt tết, các loại nước ngọt có gas…), nhiều cholesterol ( các món thịt, xúc xích, dăm bông…), nhiều loại chất kích thích ( rượu, nước ngọt, café…) và ít các loại rau củ quả. Điều này không hề có lợi đối với những bệnh nhân cao huyết áp.

Đối với những người bị cao huyết áp, yêu cầu dinh dưỡng của họ là các món ăn ít muối, ít đường, ít cholesterol, hạn chế năng lượng, nhiều kali, đủ canxi. Ngoài ra, người cao huyết áp không nên sử dụng thuốc lá, rượu bia. Dựa vào những yêu cầu đó, mà gia đình và người bị bệnh cần phải chú ý khi lựa chọn thực phẩm ngày tết, hoặc cần có chế độ ăn riêng hợp lý cho người bệnh.

Dựa vào những kiến thức Y học học được, Khoa Y Dược – trường cao đẳng Dược đưa ra một số lời khuyên cho người cao huyết áp đối với việc ăn uống trong những ngày tết như sau:

Những thực phẩm người cao huyết áp nên tránh:

Hạn chế thức ăn giàu năng lượng.

Hạn chế tối đa món ăn chế biến sẵn có nhiều muối.

Giảm thiểu những món ăn nhiều dầu mỡ và nhiều cholesterol.

Hạn chế các thức uống chứa cồn, chứa chất kích thích như rượu, bia, cafe hay các thức uống có gas như nước ngọt.

Những thực phẩm người cao huyết áp nên dùng trong ngày tết:

Trong các ngày tết, những người cao huyết áp nên sử dụng các loại thực phẩm như sau:

Sử dụng các loại nước uống từ rau, củ, quả như các loại nước ép trái cây…

Ăn nhiều rau tươi, trái cây tươi.

Mỗi bữa nên uống thêm 1 ly sữa (sữa không đường càng tốt).

Có chế độ ăn ngủ điều độ, tránh thức khuya.

Kết hợp với chế độ ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý, người bệnh nên sử dụng thuốc đều đặn, được kê theo đơn của bác sĩ.

Đối với những người bị cao huyết áp, chế độ ăn uống ảnh hưởng rất nhiều đến tình trạng bệnh. Do vậy trong những ngày tết, người bệnh nên duy trì chế độ ăn uống hợp lý để duy trì và giữ gìn được sức khỏe.

Cao đẳng Dược tại chúc mọi người có một cái tết an toàn và khỏe mạnh!